Archives de catégorie : Le sportif

Activité sportive : quelques conseils pour bien s’hydrater !

La déshydratation est l’un des principaux facteurs de la baisse de performance chez le sportif (amateur ou professionnel) pouvant entraîner des crampes, des tendinites ou d’autres complications. Également, la fatigue se fait ressentir plus rapidement. Un cerveau mal hydraté reçoit moins bien les sensations, la lucidité et la vigilance sont altérées pouvant entrainer de mauvais choix stratégiques et tactiques.

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Tenue de sport pour homme : Comment avoir la classe

La tenue idéale pour faire du sport ? Celle dans laquelle vous vous sentez à l’aise… certes ! Mais ce n’est pas parce qu’on est à l’aise dans un vieux jogging tout bouloché que c’est forcement la tenue appropriée pour aller courir ! Petit guide pour vous donner les pièces tendance sportives à adopter pour vos prochaines séances.

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J’ai testé pour vous une séance d’Aquabiking

C’est un vrai phénomène de mode. Hommes, femmes, c’est la folie dans les centres qui proposent l’Aquabiking. A la fois vélo, aquagym et bain hydromassant, l’Aquabiking est une activité physique qui allie les vertus des sports d’endurance et la douceur des sports aquatiques. Il peut être pratiqué par tous et à tout âge.

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Bien faire ses exercices de squat

L’important lorsque l’on cherche à renforcer sa musculation, c’est de ne pas se blesser. Pour optimiser son effort, la posture est essentielle. Le squat, exercice basique de fitness, réclame une attention particulière. S’il est bien réalisé, celui-ci permet de muscler les fessiers, raffermir les cuisses et même galber la silhouette. En revanche, lorsqu’on le fait mal, on peut se blesser ou n’avoir aucun effet bénéfique. Découvrez, en images, comment faire un squat dans les meilleures conditions avec notre coach sportif Benjamin.

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Les 3 trucs pour avoir de bons abdos

Benjamin, notre coach sportif, vous présente régulièrement des exercices pour être en forme et prendre soin de votre corps. Aujourd’hui, nous évoquons le « gainage ». A quoi ça sert, me direz vous?  Eh bien, le gainage renforce la sangle abdominale, c’est-à-dire, les fameux abdominaux et les lombaires pour avoir de la stabilité au niveau de la posture. Une séance plusieurs fois dans la semaine et c’est la garantie d’avoir moins de problème de dos.  Les mauvaises positions que nous adoptons tout au long de la journée sont responsables des douleurs dorsales. Un bon gainage et vous serez plus en forme face au fameux mal du siècle.

 

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Le sexe ou le sport : qui brûle le maximum de calories ?

Le sexe serait-il aussi efficace qu’une bonne session de sport pour perdre des calories ? Dans une étude réalisée à Montréal, il est démontré que  le sexe permet de griller des parts de pizza mangés à la pause déjeuner. Mais les galipettes permettent-elles d’en éliminer plus qu’une séance de sport ?

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Comment choisir ses sous-vêtements de sport?

Etre à l’aise dans son sport, c’est aussi être à l’aise dans ses sous-vêtements. Messieurs, si comme 20 % des français vous pratiquez un sport plus de 5 heures par semaines, la question du choix des sous-vêtements a déjà du se poser à vous. Ce que vous devez viser en priorité, comme dirait Guy Roux : c’est le maintien !

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