Archives par mot-clé : abdos

Les 3 trucs pour avoir de bons abdos

Benjamin, notre coach sportif, vous présente régulièrement des exercices pour être en forme et prendre soin de votre corps. Aujourd’hui, nous évoquons le « gainage ». A quoi ça sert, me direz vous?  Eh bien, le gainage renforce la sangle abdominale, c’est-à-dire, les fameux abdominaux et les lombaires pour avoir de la stabilité au niveau de la posture. Une séance plusieurs fois dans la semaine et c’est la garantie d’avoir moins de problème de dos.  Les mauvaises positions que nous adoptons tout au long de la journée sont responsables des douleurs dorsales. Un bon gainage et vous serez plus en forme face au fameux mal du siècle.

 

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Bonne nouvelle : nous avons tous des abdos

En voilà une bonne nouvelle. Oui, nous avons tous des abdos !!! Bon, à 50 ans, ils sont souvent cachés sous une couche plus ou moins épaisse de graisse récalcitrante et tenace, c’est vrai… Mais de là à penser qu’il « suffit » de faire un gros régime et de perdre uniquement beaucoup de poids pour les faire apparaître serait utopie. Voici les 5 secrets que je vous livre pour transformer votre silhouette et donc booster votre forme. Chouette !!!

Lose weight

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Bien dans ses pompes

En sport, c’est le mot qui fait peur. Rien qu’à l’idée d’y penser,  j’en ai déjà mal à mes bras. Je veux évidemment parler des pompes. Beurk. Mais bon, pour travailler ses triceps et ses pectoraux, renforcer et dessiner ses muscles, y’a pas mieux. Benjamin, notre coach, vous donne quelques conseils pour bien faire ses pompes. Courage ….

pompes jefaisleguet.fr
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