On le présente souvent comme le repas le plus important de la journée. Voici quelques conseils pour apprécier un bon petit-déjeuner, nutritif et équilibré. Le coach des stars hollywoodiennes, Jennifer Lawrence, nous livre ici ses dix astuces pour bien commencer la journée.
Pour maigrir, il faut dormir. Le sommeil est souvent le facteur oublié des programmes minceur, à tord. De nombreuses études ont mis en évidence un risque de surpoids et d’obésité augmenté chez les personnes qui dormaient peu. Sous l’effet du manque de sommeil, on bouge moins, on grignote plus, en particulier des aliments sucrés ou riches en graisses. Voici 7 conseils pour optimiser ses chances de perdre du poids.
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