Faire du sport c’est bien, mais quand c’est douloureux cela peut vite être décourageant. Voici quelques astuces et les gestes à faire pour ne pas avoir mal avant, pendant et après la séance.
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La déshydratation est l’un des principaux facteurs de la baisse de performance chez le sportif (amateur ou professionnel) pouvant entraîner des crampes, des tendinites ou d’autres complications. Également, la fatigue se fait ressentir plus rapidement. Un cerveau mal hydraté reçoit moins bien les sensations, la lucidité et la vigilance sont altérées pouvant entrainer de mauvais choix stratégiques et tactiques.
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